jak fajnie

a do kogo idziesz? ja pięć lat prawie chodziłam na sekcje prowadzone przez Waldka Kęćko - fajnie było ale jak nastawiasz sie na walki, to jak najszybciej staraj sie uczyć u senseia Borowca

Gratulacje! Bardzo fajnie,ze ojciec i syn maja wspolne upodobania (zakladam,ze synowi to pasuje,a ojciec Mu to umozliwia). Tak jak wielu poprzednikow tez bym chcial od malego trenowac bjj, niestety jak bylem maly to bjj raczkowalo dopiero w Brazylii Jeszcze raz gratuluje

tylko klate robisz 8.Trening:Co 2 dzień 3 x 10 (50 kg) na klate jak masa to siła też 9.Cel: 90% masa, 10% siła twoja podstawowa przemiana materii to 1786kcal z twoją waga nie jest fajnie ale ja jadłem metę mając 57kg w klasie podstawowej był to reaktor tani i kopał miałem 80tab bo 20tab oddałem dilerowi za to ze mi sprzedał i sprzedał jeszcze [...]

[...] nie wiem! Nie widziałem Cię, ale jeżeli ważysz 70 kg, przy 190 cm to powinieneś masować! Jeżeli masz 80 kg przy 180 wzrostu i jesteś z bmf 20% to redukuj. Mówiąc wprost...jak jesteś gruby, zalany, z cyckami, czy sflaczały to redukuj! Na początku redukcji wystarczy coś pobudzającego. Ja bym Ci polecał DymaBurn, lub zwykły Thermo Fat Burner [...]

Napisałeś, że patrzysz długoterminowo jeśli chodzi o kwestie budowy mięśni. Tyle, że powiedzmy sobie szczerze - jak do tej pory guzik Ci z tego rozglądania się wyszedł. Porównując od pierwszej strony, właściwie nie zbudowałeś ani grama mięśnia. Ciągle kombinujesz, ustalając sobie nowe plany. Bez przerwy decydujesz się na redukcje. Chcesz ciąć [...]

[...] robiłem nachwytem szeroko po 5 powtórzeń w serii i to wystarczyło żeby się zajechać Pewnie gdybym ważył z 5 czy 8 kg mniej to od razu by było lżej , ale brzuch wciąż ciązy jak balast .O 3 sek. fazach mogę pomażyć na większą ilość repsów . radoslaw88 Od razu mnie podtrzymałeś na duchu tym ,,nie jest źle,, MARIAN 17 Dzięki , fajnie że Ci się [...]

Tez mam ten odcinek wypukly, bez obawy wszystko zejdzie przy redukcji, samo cwiczenie nie pomoze :). A co do cwiczen to unoszenie nog jak kolega wczesniej napisal i tak jak koles robi w linku ktory zalaczylem poznizej, ja to 1 cwiczenie co pokazuje robie na laweczce z ciezarkiem miedzy stopami, fajnie rozwija dol. [...]

tygrysku, a jak tam twoje brzuszki? mialy byc fotki 27,12 i co? ja tez w siweta sobie popuscilam ale metr nie wskazuje dodatkowych centymetrów- musialam sprawdzić wyprzedaze- zazdroszczę ci ze masz czas na nie jezdzić, ale fajnie ze kup[ilas kilka ciuszkow.Najbardziej czlowiek sie zlosci jak pojedzei i nic nie kupi... polecam ci wkladki zelowe do [...]

[...] w serii podstawowych ćwiczeń na redukcje, na początku siła i tak Ci pójdzie;) skup się najpierw na jednym celu a po satysfakcjonujących wynikach idź do przodu:) pamiętaj, że źle wykonywane ćwiczenia takie jak MC czy przysiad przyczyniają się do zmian w odcinku lędźwiowym kręgosłupa więc ćwicz spokojnie a mnie jak największy ciężar:) pozdrawiam

Fajnie tak jak energia rozpiera, ja wstalam rano tak polamana, obolala jak bym spadla z 10 pietra Podkradne ci troszke tej energii to moze przetrwam ten dzien

luki akurat wzrost to moj najmniejszy problem i zawsze mialem go w dupie oswoilem sie z nim wiekszosc dupek jest taka jak ja albo nizsza wiec plakac nie musze a jak bede mial kiedys te 40 w bicku to fajnie to bedzie wygladac nawet przy tym wzroscie a ze avek fajny to wiem

Mam dokładnie jak Ty Marta z tym wstawaniem. Z jednej strony fajnie poleniuchować, z drugiej zaś fatalnie się czuję jak wstaję i zaraz się robi ciemno... tym bardziej w zime.

ale wiecej nie gram za tyle kasy pjerdole trzeslo mnna na choya jak mecz ogladalem jak bylo po 23 wole za 2 i yebac to /siadzie to git , nie siadzie to trudno ale fajnie gralem np za 5zl / barce.sreal,twente,chelsea,man utd,inter,bayern i wpadalo po 40zl

elaine odzywczailam się juz od chodzneia spac o 23...teraz jest 1 i sie wierce i krece jak kret w norze! na dodatek wczoraj mialam miec wolne i musialam jednak do pracy jechać... a do tego wszystkiego dzis sylwester a mi się zimno robi hahahahaha jak zawsze przed impreza albo mega pryszcz albo cos innego tyle ze mi sie zimno robi raz na ruski [...]

Przysiady z podwójnym dnem. Kilka razy na forum spotkałem - w dziennikach najwięcej. http://www.youtube.com/watch?v=xeUu_-aCDL8 - tu masz link do jednego z forumowiczowych wykonanń. Jak zwykłe przysiady tylko ze siadasz, lekko się podnosisz, znow siadasz i dopiero pełen wyprost. Takie sprężynkowanie Co do powyższego to wszystko fajnie, tylko [...]

[...] aż tylu pieniędzy, na jednym cyklu. "Stopień wtajemniczenia" masz już całkiem niezły. Także jeżeli chcesz to możesz popróbować stack-ów np. Cell Pump (który tak jak i cm3 jest jabłaczanem) czy też Nitrobolon-u II, jak na 3 cykl powinieneś je całkiem fajnie "odczuwać". Lub druga opcja zabrać się za zabaweczki z wyższej półki [...]

[...] koksuje, tylko, że nie bez przerwy. Już gdzieś to pisałem. Był wywiad z jego trenerem czy managerem, na marzec/początek kwietnia planują walkę w K-1, a później Strikeforce. Jak dobrze pójdzie to może wystąpi 17 na tej samej gali co Fiedia. Fajnie jakby Antonio Silvę mu dali, albo chociaż Rogersa. Byle nie Lashleya bo to walka będzie jak z Fujitą.

[...] kaszę jadłem. Wcinałem to co lubię(w mniejszych ilościach) bez zwracania uwagi na to co jem ale ćwiczyłem wieczorami. Myślę że mógłbyś wcinać twaróg, jajka, ryby i mięso jak najczęściej żeby brzuch miał budulec a już całkowicie polecam trening dla pocz :) Bo kiedyś zrozumiesz że to nie tylko brzuch jest fajny, a jak sam jesteś szkieletem to [...]

[...] chcecie, ale Souwer nie pokazał w ogóle tego, co umie. przez pierwsze dwie rundy nie robił centralnie NIC, tylko dawał sie bić potem było lepiej, ale to dalej nie był Andy, jakiego znam z poprzednich walk rękami niby coś tam próbował, ale te kolana jakieś bez mocy i w ogóle... Masato wygrał jak najbardziej zasłużenie i bardzo fajnie sie Andy [...]

[...] na tym sporcie i chyba lepiej żeby poprawiał wygląd sport to zdrowie dieta na pewno pomaga się lepiej rozwijać jeśli podjoł cel i jest nim sport niech to ciągnie dalej bo jak na 14 lat jest fajnie a lepiej zeby robił to niż ma się bawić tak jak bawią rówieśnicy i starsi w gimnazjum zaczyna sie cpanie chlanie rozboje itp on ma swoja siłownie [...]